Atelier "L'Art du Reset"

*C’est quoi faire un reset ?

Dans le contexte professionnel, faire un reset, c’est prendre un moment pour se recentrer, apaiser son esprit et son corps, et ainsi retrouver une clarté mentale et un équilibre intérieur.

C’est une pause régénératrice qui permet de se libérer du stress et la pression accumulés et de se mettre dans les bonnes dispositions pour reprendre une tache avec une énergie renouvelée qui favorise un état de flow.

 

** C’est quoi l’état de flow ?

 Être dans le flow, c’est accéder à un état de concentration optimale où l’on est totalement attentif et immergé dans ce que l’on fait, dans une distance avec ses affects. Le temps semble glisser, nous ressentons une grande fluidité et une satisfaction profonde dans la production de cette activité.

Nous sommes à la fois très investis et dans une maitrise sereine.

Cet état de Flow permet une performance durable grâce au bien-être qu’il procure et notamment au fait que le système nerveux est détendu (système parasympathique).

 

Objectif de l’atelier :

Cet atelier a pour but d’aider les professionnels de santé à savoir comment faire pour instaurer un calme intérieur et favoriser le flow dans leur quotidien professionnel.

En se concentrant sur des techniques de gestion du stress, de pleine conscience, de respiration, il permet aux participants de mieux gérer la pression liée à leurs responsabilités et à leur charge de travail, optimisant leur bien-être mental et physique.

Les participants apprennent à déclencher en conscience, des micro-temps de régénération (reset), pour mieux reprendre ou poursuivre une tache.

 

Lors de cet atelier, les participants apprennent à :

• Revenir, ou instaurer un calme intérieur,

• Réduire la charge mentale dans les moments critiques,

• Retrouver rapidement de la clarté et une présence stable,

• Déclencher des micro-temps de régénération tout au long de la journée,

• Soutenir leur performance grâce à un alignement du corps et de l’esprit,

• Prendre conscience et prendre soin de leur climat interne,

•  Cultiver une performance respectueuse de l’humain.

 

 

Pourquoi ?

Certains professionnels (peut être vous reconnaissez vous ?) font face à des journées intenses et exigeantes, avec une charge mentale et des responsabilités élevées, le besoin d’être dans une vigilance permanente, concomitante à des interruptions fréquentes, et des ajustements organisationnels permanents.

Cette cadence peut épuiser les ressources mentales et altérer la qualité de présence, maximisant le risque d’erreur et l’épuisement du professionnel.

 

 

Déroulé de l’atelier :

L’atelier se déroule dans une ambiance détendue. Si le nombre de participants le permet, une disposition en cercle et sans table, favorisera des échanges authentiques et créera une dynamique de groupe chaleureuse et détendue.

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L’atelier, d’une durée de 1h30/2h00, alterne des :

• Exercices pratiques,

• Apports théoriques accessibles,

• Temps d’échanges pour prendre de la hauteur,

• Processus applicables dans le quotidien professionnel.

 

 

En conclusion :

L’atelier « L’Art du Reset » constitue une opportunité unique pour accompagner les professionnels de santé (et plus largement tous les professionnels qui sont dans un environnement challengeant et sollicitant), vers une nouvelle manière de performer :

plus saine, plus stable, plus humaine.

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Si ce format vous intéresser pour votre entreprise, ou pour l'association de professionnels dont vous faites partie, réservez 30mn dans mon agenda :

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