MEDITATION EN LIVE
SUR ZOOM

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Voici une petite soirée méditation guidée que je propose à distance, et gratuitement.

Depuis chez toi, je vais t'accompagner pendant un peu plus d'une heure, à tourner ton regard vers l'intérieur, à te connecter à tes sensations corporelles pour te poser à l'intérieur. Ton mental va s'apaiser, ton corps se détendre, ta respiration se faire plus profonde. Tu vas goûter à un temps de pause, loin du vacarme ambiant.

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Matériel :

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Si tu as un Zafu (coussin de méditation) c'est parfait, si tu n'en as pas, prends un coussin pour t'assoir au sol et installe ton dos droit bien appuyé contre un mur, ou encore, assis-toi sur une chaise ou un fauteuil qui te permet d'avoir le dos droit et laisse-toi guider.

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- vêtement amples et plaid sont bienvenus -